天天睡前泡脚 渝北最长寿婆婆迎107岁生日

昨日，渝北区龙溪街道，晚辈们举杯祝福雷婆婆。

雷婆婆自己打扫房间

　　扫地、叠被子、整理房间等家务活一个不落，还能打成麻血战到底，要是这发生在一名百岁婆婆身上，你会不会觉得很吃惊？昨日，作为渝北区最长寿老人，在儿孙们的祝福声中，雷启厚婆婆度过了自己107岁生日。

　　五世同堂晚辈有61口人

　　昨日上午9点，记者来到龙溪街道卉景花园10栋4-6的雷婆婆家。

　　尽管耳朵有点背，但雷婆婆的思维却异常清晰。她告诉记者，自己两儿四女，长子王承熠83岁，幺女王承裕也已年满70岁。加上孙辈，现五世同堂共62口人。除了3个定居加拿大，国内有在北京的，有在江苏的，也有在上海的。

　　雷婆婆没跨过学堂门，只是在后来国家扫盲时识过些字。

　　1955年，丈夫王元树去世后，没再改嫁的她将6个子女抚养成人，且都是专科以上学历，退休前，分别在政府、学校和设计院上班。3个孙辈是研究生，其中一个还是博士毕业。雷婆婆说，她分不太清楚，只晓得他们都比较有出息。

　　雷婆婆告诉记者，因儿女们忙于工作，15个孙辈中，有12个孩子由她一手带大。

　　步行下楼气都没喘一口

　　轻轻牵起被子的两边，从外向里对折，然后再把另外两边往回折，一系列动作一气呵成。接着，又拿着扫帚清扫地板。雷婆婆笑呵呵地说，除了外地的，其他晚辈们统统都会到来，不能给他们落下一个拖沓的印象。

　　雷婆婆住的房屋，建面160多平方米，收拾得井井有条。记者注意到，自2007年以来，所有的政府慰问信，老人都贴在了墙上，一尘不染。

　　二女王承莲，给雷婆婆买来一件大红棉袄，其他晚辈则送来了鲜花和红包。

　　雷婆婆的生日，选在了距小区不远的酒楼，位于名义层的4楼，但因跃层原因，雷婆婆实际居住在7楼。老式楼房没有电梯，下楼时，雷婆婆没让人搀扶，步伐频率却毫不亚于其他人。从小区到酒楼的300多米距离，她大气都没喘一口。

　　祈愿成全市最长寿老人

　　设在酒楼的席宴共4桌，王承熠告诉记者，除了自家没请外人。上午11:30，晚辈们围聚周围，记者帮他们照了全家福。唱响生日歌后，雷婆婆和大家一起，吹灭了蜡烛并切开蛋糕。

　　寿星的外孙赵智勇是渝北区公安局民警，言语幽默，切开蛋糕前，他给雷婆婆定下了新的目标。

　　“去年生日时，您还排在渝北区第三，我们当时要求您‘保二争一’，没想今年就实现了。继续努力，一定要成为全市最长寿的老人。”赵志勇凑到跟前说，雷婆婆笑得合不拢嘴。

　　雷婆婆作为渝北区最长寿的老人，过生的时候，当地政府还送来了10000元慰问金。

　　长寿秘诀

　　 爱吃杂粮睡前泡脚

　　记者发现，雷婆婆家厨房的一角，堆满了红薯、山药、大豆等，“这些是妈妈每天都要吃的。”王承熠告诉记者，母亲过过苦日子，从不挑食，每天都要坚持吃这些五谷杂粮，平时也爱吃肉、喝汤（猪蹄、排骨、鸡、鱼）。

　　王承熠介绍，每晚临睡前泡脚，也是母亲的一大长寿秘诀，泡脚时会加入艾叶，鱼腥草，当归、陈皮、丹参等药材。老人偶尔会喝点米酒，天好的时候，还喜欢坐在阳台上，边晒太阳边闭目养神。

　　王承熠还透露，母亲比较喜欢打麻将，尤其是成麻血战到底，虽摸牌和出牌动作稍慢了些，但思维却相当清晰，甚至比他们几兄妹打得还要好。

　　 专家点评

　　 好习惯有利于长寿

　　针对雷婆婆的生活习惯，我市著名高级营养师刘莉作了点评。

　　1多吃五谷杂粮，使营养更齐全，肠胃更健康，食欲更强。还要注意搭配荤菜和新鲜蔬果吃粗粮，做到科学均衡膳食。

　　2泡脚有利于增强血液循环、泡脚后人会睡得很香，还可以提高人体的免疫力，不过时间不要超过半个小时。

　　3晒太阳有利用补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体，尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情。

　　4闭目可以养生，对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，大有裨益。

　　5对于老年痴呆症的预防和延缓，打麻将都有一定的作用。但要注意的是，首先不要“来钱”，这样可能造成过度紧张和兴奋；还有一个方面就是时间上要注意控制。

　　 新闻链接

　　我市最高寿老人114岁

　　昨日，记者从渝北区老委办获悉，现在全区共40位百岁老人，年龄最高为107岁。

　　其中107岁的有1人，106岁有1人，104岁有4人，103岁2人，102岁7人，101岁16人，100岁9人。男性有14人，女性有26人，石船镇，龙溪、龙兴街道百岁老人分布得最为密集。

　　而推开到全市，巴南区的张永成(1900年11月出生)、南川区郑会芬(1900年5月出生)，今年均已是114岁，算是目前“最高寿”的老人。

　　（记者 郑友）