久坐增加患病风险 每坐1小时应起身做腰部锻炼
移动用户编辑短信CD到106580009009,即可免费订阅30天中国日报双语手机报。
主持人:对于上班族来说长期坐办公室,可能是由于环境的因素,有没有小方法可以让他们缓解一下身体的疲劳,从而降低患腰椎间盘突出的机率呢?
左小东:经常坐办公室的,建议坐上一个小时最好起身,适当做一下腰部的锻炼,包括往前面伸腰,或者左右侧弯都可以,适当旋转一下腰部,绝对不能做往前面弯腰这种动作。
主持人:但是现在广播体操当中都会有这种动作?
左小东:因为往前面弯腰,往前面弯腰的时候后面的间隙增大,就容易往后面突出,突出之后压迫神经和脊髓就容易产生症状。
热门推荐
更多>- 探访中国首个维和女子步兵班 重庆动物园白虎兄妹首次亮相 2014年10张暖心的新闻图片 印尼火山口夜晚散发蓝色光芒 图片故事:重庆61岁老人的黑天鹅情缘 青岛胶州湾部分海滩遭泄漏原油污染
- 国家地理读者最佳摄影作品公布 深圳地铁乘客闯入服务亭抡椅子砸票务员 郑州义工组织冬至请700环卫工人吃饺子 苏格兰湖面出现“飞盘”冰 重庆“光猪跑”迎冬至 南宁惊现梅花桩迷魂阵 100米盲道12个桩等你撞
- 成都86岁婆婆寒风中卖鸡毛毽为儿子赚医疗费 北京:自由式滑雪空中技巧世界杯 安徽一家六口铊中毒浑身疼痛 疑遭投毒 中国日报一周图片精选:12月13日—19日 各国美女长啥样?好奇女子请全球编辑P照片效果迥异 拍《绝地逃亡》翻艇 成家班摄影师葬身怒海
詹妮弗·洛佩兹奢华写真 红唇妖艳电眼迷离 超大胆!56岁麦当娜炫彩大片与蛇共舞
- 11部贺岁片更改档期 院线:挪一次档期漏一次气
- 《愤怒的小鸟》2016提前上映 躲避强敌《人猿泰山》
- 斯威夫特六周领跑美单曲榜 荣森下载夺冠
- 美版甄嬛传缩至6集 孙俪两集弄死个对手?
- 第87届奥斯卡最佳外语片九强名单出炉