冬至养生快进补！先分清3种补身食物

　　冬至是身体最易吸收外来营养的时候，但在补身前要分清不同的食物和体质，不然有可能越补越糟哦。

　　在我国，古人在选择食物时，讲究四气五味。四气是指：寒、热、温、凉，五味是指：甘、酸、苦、辛、咸。食物的性能通常分温补、平补、清补三大类型。不同性质的食物，对应不同体质的人体，下面让我们一起来看看温补、平补、清补，各适合什么样的人吧。

　　 ①温补食物

　　温补食物是食物呈现温热性，吃了能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温。

　　 适用人群：阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者，和普通人。

　　 忌用人群：阴虚热盛者

　　 食物推荐：