健康：便秘了怎么办？ 试试来杯生姜柠檬水

　　生活中，很多人被便秘问题困扰，本期，给大家推荐一款能缓解此问题的饮品———生姜柠檬水。

　　姜中富含的姜醇具有刺激消化道、帮助排出宿便的作用。而柠檬中的有机酸，也有刺激胃肠道蠕动的作用，还能促进新陈代谢，清除体内废物。另外，柠檬中富含的维生素C也具有排出体内多余水分、清理毒素、增强免疫系统、帮助淋巴系统正常运作的功效。因此，将生姜和柠檬一起制成生姜柠檬水，有助缓解便秘，还能刺激胃肠道蠕动，加速代谢。

　　生姜柠檬水的制作方法很简单，生姜洗净切片加水煮3~5分钟，加入适量的柠檬汁（可根据自己的喜好加入蜂蜜），搅拌均匀即可饮用。

　　需要注意的是，此饮品对于结直肠疾病和代谢性疾病导致的便秘没有效果。▲（岳金凤）