雾霾天注意心脏护理

　　很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更“伤心”。哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

　　上海远大心胸医院VIP主任张雅君教授认为，心脏病患者在雾霾天会加重病情，如心衰病人呼吸困难或短促时，心衰会更严重。“外界环境不佳会增添心脏的工作量，因为空气进入体内后心脏将之净化。”张雅君教授解释道，“在净化过程中遭受有害气体的影响，无形中加重了心脏的负担。对本来就有心脏疾病的人来说，有毒害的气体进入心脏更是雪上加霜。”

　　那么雾霾天气下心脏病患者的日常护理需要注意哪些事项呢？

　　注意事项一：病人更要少出门

　　这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是患有心脏病的人群，更要尽量少出门。根据该研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29\%，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08\%。张雅君教授提醒，雾霾天气时，心脏病患者外出最好戴上棉质口罩，外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　注意事项二：雾霾天尽量不要开窗

　　在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。

　　 注意事项三：饮食以清淡为主

　　在饮食方面要以清淡为主，少吃刺激性食物。当感到不适，可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。在气温降低时要多穿衣服，注意防潮保暖。

　　注意事项四、缓进饮料

　　一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。注意事项五、补充维生素，保护心肌张雅君教授表示，雾霾天气，尤其需要加强心肌功能的保护。补充维生素，如维生素B1及维生素C，可以保护心肌。供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。供给适量的钾，钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。