冬季为“闭藏”之季,适合进补,可多吃羊肉、狗肉、桂圆等热性食物。山东省济宁市中医院专家王乐荣说,冬季虽然适宜进补,但也要注意在饮食平衡的基础上适当增加摄入量。
“冬天进补,开春打虎”在民间早有流传,而不少老年人更视“入九进补”为传统。而近日,各医院耳鼻喉科、未病中心也不接到不少盲目进补保健品、营养品而流鼻血的患者。“冬天是身体积蓄、保养的好时机,也并非多多益善,要因人而异。盲目进补不仅会增加肠胃负担,伤害胃肠功能,一些肾病患者或高血压、糖尿病更要注意,由此可能带来的肾脏损害。”
济宁市中医院副院长王乐荣介绍,“多吃补药,有病治病,无病强身”,这是毫无科学根据的。“是药三分毒”无论什么补药,长时间过多服用,必然会产生毒副作用。孕妇、儿童、高血压病人等,是不宜进补的。孕妇滥用补品可殃及胎儿甚至导致流产、早产,儿童滥用某些补药过多可造成性早熟。
中医养生原则,少年重养、中年重调、老年重保、耋耄重延。所以“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,不可盲目“进补”。 （完）
