饮食养生：6道家常菜竟是"补钙高手"

　　材料：黄瓜1根 腐竹2根紫菜少许 鸡精小半勺 盐小半勺

　　做法：

　　1.腐竹提前用水泡开，洗净。

　　2.锅里加一点点油烧热后煸香姜片，加入腐竹炒十几秒，加水烧开。

　　3.加点盐，鸡精，紫菜搅匀关火，撒一点点胡椒粉就可以。