“只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时，爱跑多久就跑多久。”这是村上春树心中的跑步。
《奔跑吧兄弟》的热播，奔跑也成了网络热门词。一身靓丽运动装的跑男跑女，也成了大街小巷独特的风景线。
2015刚刚开始，记者的朋友圈不少人就开始将跑步作为一项目标，讨论宁波有哪些适合跑步的地方。
别担心，本报记者已经先你们一步，搜罗了甬城最适合奔跑的胜地。
滨江绿化带
姚江北侧的滨江绿化带，位于江北大道和铁路桥之间，南临姚江、北至丽江西路；与同样位于姚江北侧的新三江口公园，隔华辰大桥呼应。沿江还设置了骑车道、步行道、跑步道，是一个很适合夜跑的地方。
鄞州公园
位于鄞州中心城区的主轴线南端，北靠首南中路与文化广场、鄞州新行政中心鄞州公园遥相呼应，南临日丽中路，东濒天童南路，西接宁南南路，接近宁波南部商务区，占地25.6公顷，是一个集旅游、康体、娱乐、科学于一体的综合性公园。
老外滩
老外滩那一座座钢筋水泥的楼宇，无时不刻不讲述着宁波如梦般繁华的往事，见证着甬城百年沧桑巨变。老外滩的夜色是让人流连忘返的，奔跑于此，仿佛能穿越过历史长河，窥探到宁波的繁华。
高教园区主干道
位于鄞州区的南高教园区，环境优美，由于都是学生，整个高教园区都洋溢着青春的氛围。高教园区车子比较少，住在附近的小伙伴们可以去高教园区夜跑。
东钱湖
东钱湖有一条环湖的马路，夜晚整个东钱湖都静谧如水，听着湖水轻轻拍打岸边的声音，在宽阔的马路上奔跑，身边的一切喧嚣烦恼仿佛都一扫而空。
月湖公园
就像是宁波的一块老牌子，月湖公园承载着宁波人的怀旧与浪漫。在这样的环境中跑步，似乎很容易撩拨起人的情愫，一扫平日的紧张压抑。
富邦体育场
除了平日里的重大体育赛事、娱乐表演，体育场的人气也是非常旺，丰富的运动设施里，自然少不了专业跑道，塑胶跑道与跑步绝对是天生一对。有专业的跑步设施，光线亮，安全系数高，适合一个人跑。
冬季奔跑注意事项：
1、冬季正值年末,在被各种工作、会议、聚会聚餐压得不能动弹的时候,如果每天都能出门跑一跑,那种温暖、舒畅和幸福感,难以言喻。
2、冬季跑步，首先要保护头部、耳朵不受冷风吹,帽子是必须的。手套也要戴,因为手部是最容易变冷的,而且手套还可以用来擦汗。气温很低的情况下,建议穿长衣长裤,视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。
3、由于冬季跑步耗能较多,应该更多地摄入蛋白质,以利于肌肉的修复和增长。运动流汗也会导致水溶性维生素和矿物质的损失,因此还应多吃深绿色叶菜、豆制品、奶及奶制品等,以补充各种B族维生素及钙、镁等矿物质。跑步时应及时补水、补糖,最好每隔20至30分钟补充一次。
4、不过，体质极差的跑友,冬天最好不要剧烈奔跑。生命第一,身体素质的改变不是一天两天的事,强度应逐渐增加。至于患有心胸肺或其他疾病的跑友,请遵医嘱。
5、有风天,逆风起跑。如果你刚好在有风的天气外出跑步,那么你最好是在逆风的方向起跑,这样你在返回时就可以处于顺风的方向上了。这样做不仅可以保证你的体力,还可以减少你出汗时冷风对身体的侵害,从而降低患感冒或发生头疼的几率。记者 邹洪珊
