5、 核桃每日三个,不能过食,多食便秘。
6、白萝卜常吃(白萝卜不能与红萝卜一起吃)。
7、 咸菜、咸蛋与咸肉等腌制品尽量不食。
8、 蒸米饭一定要把米淘干净(水为清水)否则有致癌成分。
9、 加热菜要用微波炉(起到杀菌的作用)。
10、西红柿要多食,尤其是熟西红柿。
11、 清体内垃圾的食品有:海带、木耳(发泡6小时以上)、菌类、动物血。
12、绿茶常喝(功效在后面专有介绍)、枸杞(熬粥)、山楂常吃。
13、 坚果要常吃:榛子、杏仁、开心果、无花果。
14、 隔夜的白菜不能吃。
15、西兰花在身体内产生抗体,抗病毒侵入。
哺乳期乳腺炎两个食疗介绍
1、蒲公英粥
原料:蒲公英60克 金银花30克 粳米50~100克。
制作:先煎蒲公英、金银花,去渣取汁,再入粳米煮作粥。
用法:任意服食。
功效:清热解毒。适用于乳腺炎、扁桃体炎、胆囊炎、眼结膜炎等症。
2、金针猪蹄汤
原料:鲜金针菜根15克(或用干金针菜24克) 猪蹄1只。
制作:将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。
用法:吃肉,喝汤。每日1次,连吃3~4次。宜秋冬季早晚空腹食用。
功效:清热消肿,通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。