2015年开始"5种颜色"生活 让你更加健康

来源:人民网-生命时报
2015-02-14 16:43:47

2015年开始

2015年开始

  女人的世界是多彩的,我们在布满粉色帷幔的床上睡觉,在一个个蓝色隔断中勤奋工作,在涂成绿色墙漆的居室里休闲娱乐……如果将女人生活中的运动、工作、睡眠、沐浴、饮食等各种面向通通涂上健康的颜色,我们应该如何活出属于自己的colorfullife呢?

  【私密健康——粉生活】

  ●粉色最代表女性健康:粉色,是只属于女人和女孩的颜色。我们可以将它理解为纯真、慈爱、温柔……它提醒女人关爱自己的身体,尊重自己的生命。当然,也包括关心我们的母亲,女儿,和身边的姐妹……

  ●粉生活专享家提醒:要快乐!保持心情的愉悦,而面对激烈的竞争、紧张的节奏、巨大的压力时,要就积极乐观地思考问题,这是抵抗压力的有力的武器。

  ●粉生活倡议:

  1、在干净的床上裸睡

  2、生理期不吃巧克力,因为会加重痛经

  3、不翘二郎腿,以免压迫神经

  4、贴身衣物不干洗

  5、拉风的丁字裤不适宜日常穿着

  6、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

  7、定期检查化妆品的保质期

  【工作——蓝生活】

  ●蓝色代表着自由、冷静、安宁,也有那么一点严肃和抑郁的意味。所以我们用蓝色提醒端坐在办公室辛勤工作的女人们,望望窗外的蓝天、深呼吸、伸个懒腰,再继续工作。

  ●蓝生活专享家建议:拒绝“过劳”!白领更不要再把“吃得比猪少,干得比牛多,睡得比狗晚,起得比鸡早”比作今天自己处境的真实写照。因为健康是我们自己最宝贵的财富。

  ●蓝生活倡议:

  1、每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作

  2、如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机

  3、不趴在办公桌上午睡

  4、在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部

  5、不要将笔记本电脑放在膝上使用

  6、在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射

  7、阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨

  8、用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘

  【饮食——黄生活】

  ●“在牛奶和豆浆之间,选择后者!”

  从延缓女性衰老这一方面讲,豆浆要好一些。因为大豆中含有包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等营养物质。对预防多种慢性疾病均有帮助,对于女性来说,可以起到延缓衰老、更年期现象,并对雌激素水平下降带来的种种问题有所缓解,也可以帮助女性改善皮肤弹性、减弱骨钙的流失等。

  ●“纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕”

  对于素食者,曾经只是宗教人士才有的,但近些年非宗教人士也开始了素食主义,尤其是减肥爱美的女性居多。其实素食是需要很大学问的,在饮食上相当的讲究,如果没有科学合理的饮食配比,很可能蛋白质、脂肪、铁、钙等的缺乏,尤其是饮食量较小的女性,长期以往会导致荷尔蒙分泌异常,月经不调、闭经、严重者不孕。

  ●没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家

  相信很多人都尝试过牛奶加新鲜果汁,会发现出现了絮状的物质,感觉好像坏掉了,不能饮用。这是因为牛奶加果汁会发生沉淀,也是是牛奶中“酪蛋白”的基本性质,是一件十分正常的事情。虽然说这完全没有问题,可以正常饮用,对成年人来说也不会影响消化,只是很正常的现象。但让我们不得不去怀疑,市面上所有的牛奶果汁等相关饮料的真实度和所添加的物质。所以想要补充还是将牛奶、水果单独来吃比较好,而不是选择瓶装的果汁牛奶。

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