当妹子们还在纠结着这也不能吃那也不要吃，死命地思想斗争时，营养砖家可是操碎了心……一些被渲染为垃圾食品的食物其实绝非如此。今天小编就带给你看一看食物的真面目，下面这4类你误以为的垃圾食品，其实是富含营养又美味！
1. Pizza：抗癌高手？！
别说吃Pizza，提到这个名字，就已经默默地咽下口水，馋虫占脑无法自拔……可都说热量高，长胖，不健康，痛不欲生的思想斗争又开始。
好吧翻身之日终于来了！前不久，美国心脏协会（American Heart Association)明确将Pizza列入“好快餐”。意大利科学家也指出，Pizza可以降低59%食道癌发生的机会，爱吃Pizza的人还能预防口腔癌和结肠！砖家解释了，秘密就在Pizza中的茄红素和其它抗氧化物。
2、补钙能手：Cheese
说起cheese，许多妹子一定想起了美味又“罪恶”的芝士蛋糕，其实cheese的吃法有很多种，而且在国外是已经认证的healthy food好嘛！
在国外，她被大多数素食者作为食物首选，因为她有丰富的蛋白质、钙、磷、维他命A以及锌，能给不吃肉的人士弥补素食缺少的营养。乳制品理事会甚至也有报告说，只是消耗量多的国家，国民肥胖指标的人较少！
3. 拜托！雪糕是很好的蛋白质和钙来源好吗！
雪糕，好吧，又是一个“公认”的unhealthy food。是时候来个大翻身了，其实人家人见人爱而且一点都不邪恶！
欧洲营养师已经发话，令人感兴趣的食物如冰淇淋，才能真正帮助人们维持长期的健康饮食。为什么？因为她是很好的蛋白质来源，而且还有重要的矿物质，如钙与钾，可以维持骨骼和牙齿的健康！
当然妹子们也要注意份量，营养师们则建议加点水果在低卡雪糕，是有效的减肥餐。堆儿君强烈建议来香港试一试下面的乳酪雪糕哟，健康又美味，解馋还不长肉肉。
4.民间抗氧化的顶级高手：咖啡！
咖啡，又是一个争议多多的食物，什么喝多了会上瘾啊会有有周末偏头痛啊。放心，美国斯克兰顿大学选出咖啡是美国十五中最高的抗氧化来源，抗氧化的好处是可以帮你抵御各种癌症、心脏病、糖尿病和中风！妹子们终于可以放心喝了。不过还是要提防热量过高的咖啡伴侣啦，比如糖浆和奶精什么的。
（改编：新华网港台澳部 来源：“扎堆儿在香港”公众号）
