[新华访谈]多谈感情,少论指标：心理专家谈如何过和睦年

　　新华网北京2月23日电（实习生 汪徐秋林）恋爱了吗？结婚了吗？有孩子了吗？在哪工作？工资多少？春节期间长辈们的“问候”，让许多人“近乡情怯”。回家后面对亲戚的关心，旧时朋友的重聚，如何调整心态？什么样的年是“和睦年”？《新华访谈》专访心理学者，情商研究专家张怡筠，教您如何与家人、朋友过一个和睦年。

图：心理学者张怡筠博士 张怡筠情商工作室提供

　　 “光宗耀祖”惹的祸？

　　 [新华访谈]：每年都有人说，过年回家“特别累”，和亲戚朋友“没话说”。有的人甚至不想回家。根据您的观察，为什么有的人会出现这样的心态？

　　 张怡筠：中文里有个词叫“光宗耀祖”。家庭教育让“我们做得好”一部分原因是为了回报父母家人的辛苦付出。家对某些人来说，也是压力的来源。当亲戚朋友问“生小孩”“买房车”的问题时，听的人往往就以为在问“混得怎么样？”

　　 [新华访谈]：但聊天时这些话题很常见，大家为什么不愿回答此类问题呢？

　　 张怡筠：我认为是因为亲人之间表达关怀的能力僵化，让很多人感觉回家就像交“年度成绩单”，如果家人不满意，当然就不想回家。但“成绩单”是当事人的感受，爸妈看来，儿女回来过年和他们聊天就很好。但因为他们与儿女的沟通不足，儿女未必相信这说法。如果孩子觉得爸妈不管怎样都爱我，那孩子翻山越岭都要回家。如果爸妈总说“隔壁老王家今年又换车”“谁家又生孩子了”，孩子就会从他们的言语中解读父母认为的成功和失败。所以父母孩子都要增加沟通能力，确保每个人的心意都能够被理解。

　　 走亲戚？同学会？三招带来好心情

　　 [新华访谈]：那有什么可以提高与家人亲戚间沟通能力的方法呢？

　　 张怡筠：我认为主要有以下几点：

　　1、不关心事情而关心心情。对话中询问升官、提拔工作、买房买车、生小孩等叫关心事情，这就含有“混得怎么样”的潜台词。但如果你先问心情，最近累不累？今年有什么特别开心的事？这种没有压力的谈话方式，会让人觉得你是关心他，就最容易让对方诉说。

　　2、不做价值判断。当儿子女儿说，我也不一定需要换大房子，结婚，生小孩时，很多父母亲就说，你怎么能这样想呢，大家都生孩子、换房子、换车子。“你怎么能这样想”就是表明你不认同他的价值判断，那么对方接下来就不会再说话了。所以不要做这样的价值判断，而是理解他背后的心理原因。当父母问，为什么还不结婚，儿子说，我不觉得结婚很重要时。如果父母说，是吗？三十岁还不觉得结婚最重要是为什么呢？就会促进与子女更深入的沟通，父母也会更理解孩子，家人的理解本就是一种莫大的支持。

　　3、不试图说服，而是想法相互尊重。谈话过程中出现意见不合时，不要去争执、试图说服对方。年轻人想法比较独特，有自己的判断，最好的说法就是“哦爸妈我理解原来你们是这么想的。”至于老爸老妈要影响儿子女儿，则大可不必。了解比改变重要。很多时候家族成员感到不愉快，就是总是想用自己的方式改变对方的生活，让对方活成我们想象那样，而不是他们想活成的那样。

　　 [新华访谈]：除了家人的询问，过年遇到昔日同学，发现生活差距加大，攀比现象存在，也让许多人苦恼。面对这些，他们应怎样调整心态？

　　 张怡筠：老同学聚会免不了每个人汇报自己的近况。这时候应该注意几点。

　　1、把近况报告当成分享而不是竞技。自己将他人对资金近况的询问当成善意的解读，就会很坦然。把别人的询问看成“老同学好久不见，我真的很关心你”时，自己就会很自然地说：我现在一个月赚2000块，我还没有结婚，还没有买房，谢谢你的关心，我很努力。坦然面对昔日同学，当自己无心比较时，别人也无从比较。

　　2、多说软感情，少说硬指标。软感情就是聊一聊当年在学校的情景，忆当年，分享记忆，还可以聊这几年的心得和成长，离开家的打拼，还有家乡的好，而不是说在大城市一顿饭吃了5000块。

　　3、恢复同学时的模样。纯真年代的互动是一辈子最宝贵的资产，以后也再不会有一群这么了解你的同学。与同学相处最好的模式就是回到当年没大没小的相处状况，每一个人都同等重要。有的人把做老总的腔调带进同学会，有的人把职业身份带到同学会，这就会给别人带来一些压力。

　　 回家不是参加竞赛

　　 [新华访谈]：因此过年回家的意义在于团聚，而不是改变彼此的生活？

　　 张怡筠：是。中国人团圆就是我们都回来感受家族的支持和爱。只不过我们缺乏一些沟通能力，常年在外与父母关系渐疏，容易发生冲突。有人说，回家好像参加竞赛，自己像被放在舞台上评比工作、爱情还有小孩。但回家的感觉本不应如此，回到一个充满爱的地方，身边的人理解我，关心我，支持我。我就能充满动力和能量地离开家，继续未来一年的打拼。

　　 [新华访谈]：您怎样理解家庭之间的和睦？

　　 张怡筠：家庭成员真的能够相互理解，相互关怀，相互给爱的支持。如果只是表面的客气，也并不能算和睦，回家的人真的能把工作中、生活中、旅行中的见闻感受、这一年的心路历程与家人分享，同时了解更多人，解读家人话语背后的深层愿望，并借此机会将原来没有说的话补上，那么回家的意义就会变得很丰富。