沈倩从小就是个喜爱舞蹈和有舞蹈天分的孩子。小学三年级的时候，就被省体校选中，来培养体操队员，可父母怕她受苦受累，搁浅了她的舞蹈梦想，长大后，她如愿的考上幼师学校学习舞蹈。
1996年毕业后她开办了舞蹈班，因没有场地，只能和幼儿园合作，那时她梦想着有自己的舞蹈教室。2003年，她终于有了自己的舞蹈教室，以健身操、少儿舞蹈为主，三年的健身舞蹈工作让她身心疲惫，同时也感受到了自己知识的匮乏，也就是那时，她在网上看到瑜伽，她开始慢慢尝试、了解、认知瑜伽。于是，她放弃了当时所有的一切，包括她的舞蹈室，独自去广州进行系统地学习瑜伽。随着学习的深入，她对瑜伽越来越痴迷，并逐渐地领悟到练习瑜伽并不只是简单的形体塑造，更是由内而外身心的调节，引导一个人身心修炼到最理想的状态，让所有习瑜伽之人感觉到自己生活也变得越来越美好。
2006年，她学习两年后带着憧憬回到公主岭，开办了岭城第一家瑜伽会馆。当时回到家乡，说到开办瑜伽馆，遭到大多数人的反对，人们都不知道什么是瑜伽，更有甚者问：“吃什么鱼啊？”她背负着责任，却依旧坚持梦想。短短几年时间，更多的人认知了瑜伽。尤其是当今社会的进步和发展，更多的人关心自己的身体健康、容颜的美丽。2011年，她又开办了第二个分馆，以她的名字命名为“沈倩瑜伽”。
10年来，她带动着上千人走入瑜伽的世界。当听到她的会员对她说“沈老师，我是离不开瑜伽了。”就是这句话给了她回报。沈倩说：“只要能够给别人带来健康、美丽、轻松和快乐，我的事业和人生就是成功的。”
沈倩瑜伽致力于打造岭城高端人脉的养生文化和艺术文化平台，按照健康的标准，把古老的印度瑜伽养生和中医养生相结合；按照时尚标准，把舞蹈与现代艺术相结合，为现代都市女性提供身心健康的平台。
