南京市中医院针灸科 陆瑾 阮志忠
到了冬季，大家都知道可以膏方进补。其实在冬季，除了膏方，还有一种独特的养生健体的方法，叫做“三九灸”。
顾名思义，“三九灸”就是在冬季到来、三九前后，所行的灸法。
“三九灸”和一般我们熟悉的艾灸不同，有自己的方子。从冬至起就进入了“三九灸”的最佳时期。一般来说，三九灸一年至少要做三次，分别在冬至、二九、三九，有的患者还需要在四九加强巩固一次，连续贴敷3年为一个疗程，共9次。疗程结束后，可以继续进行贴敷，以巩固和提高疗效。
不过不管是三九灸，还是艾灸，都是中医的一种传统自然疗法。而灸法之多变，也远超一般人们想象。
1.直接灸：直接灸就是直接将艾柱（艾绒捏成的圆锥体）或其他药材制作成的类似圆锥体，直接放于身体穴位和痛处点燃施灸的方法。这种方法由于现代人很难接受，所以应用不多了，大多用温和灸代替了。
2.悬灸：将点燃的灸条悬于施灸部位之上的一种灸法。一般距皮肤约3厘米，灸5-10分钟，可使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以红晕为度。操作方法，分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法。
3.温灸器灸：温灸器可以固定在身上更方便，不用刮灰更节省耗材，更加温和刺激性小，烟更少。
4.隔物灸：在皮肤和灸条（炷）之间，隔上某种物品，然后开始施灸，就被称为“隔物灸”。作为间隔的物品通常有隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔药灸等。比如隔盐灸特别适合用在肚脐部位，也就是神阙穴。如果在肚脐里撒点盐，然后把灸炷往上一放，对于体虚的人来说也有很好的温补作用。（李珊 朱菁菁）
