在迷蒙的晨雾中，新的节气——冬至开始了。冬至是一年中黑夜最长的一天，也是从这一天，我们就要开始进入一年中最寒冷“数九”隆冬，数着日子等待春天的到来。
虽然进入了新节气，但阴霾的天气并没有好转，昨晚北京市气象台发布了大雾黄色预警，人们曾期待今天到达的冷空气“救兵”由于势弱且分股，所以并不能彻底消除雾霾。26日傍晚前后将有较强冷空气开始清霾扫雾。
【冬至养生：补肾为主】
冬至节气之后，天气更加寒冷。寒邪最易伤害肾的阳气，因此，冬至养生要以补肾为主。
具体来说，日常起居要注意保暖，特别是要注重颈部、腹部的保暖。饮食上多吃蔬菜，适当增加富含糖、脂肪、蛋白质和维生素食物的摄入量，还可适当多吃羊肉、桂圆、荔枝、核桃仁等，这些食品富含多种营养成分，不仅能补充因寒冷而过度消耗的热量，还能益气养血，特别适合身体虚弱者。冬至前后，肾病易加重。肾病患者要注意腰部保暖，避免感冒，避免过度疲劳。女性冬季可坚持以热水泡脚，驱散冬季由足部进入人体的寒气，有助于防寒保暖。（完）
