6种食物吃掉干燥 “滋润”养生美人

　　除了多喝水还要注意饮食，秋冬季节爱吃辣的朋友们要注意少吃或者尽量不吃，经常吃辣的的食物就会容易上火。特别是秋冬季节吃火锅的比较多，更要注意吃多了就会容易上火的。

　　在秋冬季节上火还要情绪不要过于激动，保持心情愉快。不要太激动，情绪激动也是会导致上火的。遇到一些不愉快的事情，学会自我劝说，这样才能保持心情愉快避免上火。