昨天，中国电视剧第30届“飞天奖”在杭州落幕。经过激烈角逐，演员陈宝国凭借在《老农民》中的优秀表演摘得优秀男演员奖，优秀女演员奖则由在《父母爱情》中表演突出的梅婷获得。
这是陈宝国第四次拿到“视帝”称号。今年与陈宝国竞争的男演员中，不乏大热门的胡歌，以及颇有观众缘的吴秀波，陈宝国在发表获奖感言时也十分感慨：“从艺40年，四次获得飞天奖，我从心底感激飞天奖赐予我的这些荣誉。”赢得“视后”荣誉的演员梅婷，击败了周迅、刘涛等实力女演员。这也是她产后首次在公开场合亮相，现场她哽咽地说道：“我刚生完宝宝，这是第一次出来工作。我妈妈说，你这个小圆胖子要去‘飞天’？看来‘飞天’和身段没关系。十分幸运！谢谢我的小宝宝！”
本届电视剧最佳编剧，由《北平无战事》的刘和平获得。凭借《琅琊榜》《北平无战事》等口碑精品剧为人熟知的导演孔笙，一举拿下最佳导演奖。同时，《历史转折中的邓小平》《北平无战事》《马向阳下乡记》《嘿，老头！》《平凡的世界》《父母爱情》《琅琊榜》等17部剧，获颁优秀电视剧奖。
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梅婷：吃素不能超过7天
说到快速减肥方法，梅婷坦言控制饮食确实是效果非常好的方法，而梅婷经常用的食素减肥法也是有要求的。”蔬菜和水果不能单一，而且吃素的时间一般是3-4天，最长不超过7天。”梅婷曾咨询过营养师，如果超过7天人体还没有摄入足够的动物蛋白和脂质，代谢率就会下降，体内新陈代谢也会紊乱，不仅减肥效率降低，而且对身体也很不好。
吃素的本身作用是清肠排毒，因为蔬菜和水果中的毒素少并且易消化，人的肠胃壁上很容易堆积毒素，也容易增长脂肪。吃素可以排空肠胃毒素，让消化功能加强，并且有效减少摄入热量，增加体内脂肪分解代谢。但是时间太长必然导致营养比例不均衡，对减肥和健康都不利。
梅婷：几类营养食材必须吃
想要快速减肥很多人就想到控制饮食和减少食量，但实际上梅婷认为好身材并不是一味的瘦，身材凹凸有致才是真正的性感和美丽。想要这样的身材，很多食物是必须每天吃的。首先是蛋白质，新鲜的无糖牛奶、鸡蛋是梅婷每天都会吃的，她建议如果对牛奶敏感的女生可以每天喝一杯新鲜的鲜榨豆浆或者发酵酸奶。
主食也是每天饮食中必不可少的，不管是大米、小米、玉米还是其他粗粮，以及这些食材做成的面点和加工食品，这些食物会提供宝贵的能源碳水化合物，能维持人体每天的新陈代谢，让身体不会分解宝贵的蛋白质来获取能量。不吃主食减肥的女生，很容易肠胃虚弱代谢缓慢，自然减肥效果也不好。
梅婷说：“吃出来的健康美是最重要的，但在快速减肥中，与吃相得益彰的还有运动，运动是拥有生命活力的根本”，从小就学京剧、练武艺的梅婷在运动上的功课当然不会落下，在练习京剧武术中也让她自己感到了愉快，所以，她极力推荐，中年快速减肥一定要运动！
