过了腊八就是年 手把手教你如何用粥养生

　　2、养心安神粥——莲子粥

　　 做法一：在腊八粥中加入桂圆10枚，莲子一小把。

　　做法二：美食原料圆糯米60克，桂圆肉10克、银耳适量、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。美食做法 1、 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;银耳浸泡20分钟 2、 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣、银耳再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

　　美食功效：养心安神。桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘，可补益脾胃;糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。