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过了腊八就是年 手把手教你如何用粥养生

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  2、养心安神粥——莲子粥

过了腊八就是年 手把手教你如何用粥养生

  

   做法一:在腊八粥中加入桂圆10枚,莲子一小把。

  做法二:美食原料圆糯米60克,桂圆肉10克、银耳适量、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。美食做法 1、 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中;银耳浸泡20分钟 2、 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣、银耳再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

  美食功效:养心安神。桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。

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