春节归来不想上班 节后疲劳综合征怎么破?

　　吗丁啉、肠胃康常备 大吃大喝进医院？

　　大吃大喝加上休息不好的假期老毛病，让春节期间被送到急诊科里的病人多了不少。钱江晚报记者昨日从浙大一院、浙医二院两家急诊人数最多的医院了解到——急性胰腺炎，这个和吃喝有关的毛病比往年多……

　　医生感慨：暴饮暴食、过度疲劳，春节急性胰腺炎患者多了

　　“每天比较严重的急性胰腺炎就有三四例，而去年春节，一天也就一两例吧。”浙大一院急诊科医生宁建文说，这些病人都是需要留院观察、禁食的严重病人。

　　这些病人有个相似的特点，他们多数有胆囊炎、胆结石病史，在这种情况下，春节期间的暴饮暴食、休息不好，很容易导致急性胰腺炎，“你看，现在躺在病床上的还是位20岁出头的小伙子，那里还有位60多岁的老人。”急性胰腺炎可不分年龄大小，年轻人如果仗着自己身体好放开肚子大吃大喝，也容易得病。

　　喝茶不易增饱腹感 低脂酸奶也可长胖

　　“仅从实用性而言，它就不太适于很多人，特别是忙碌的上班族，复杂的时间表既难坚持也难做到。”刘秀容表示。

　　在这张表中，很多说法从养生角度看没问题，但从减肥角度看就有些不靠谱，樊东力说。

　　比如早晨喝两杯水，喝水能加速新陈代谢利于排出身体废物，即便是瘦人也鼓励多喝水，这肯定也是一个很好的生活习惯，但和瘦身消耗燃烧脂肪没有太多关系。比如上午喝茶，茶热量很低，它并不能起到太多增加饱腹感的作用。相反，饭前一小碗清淡的素菜汤或是适量的水果含有较少的热量，反而更容易起到增加饱腹感的作用。再比如，晚餐增加健康脂肪的做法也不恰当，健康脂肪仍是脂肪，只要超过定量脂肪都会增肥，睡前喝酸奶也同样是这样的问题，脂肪低不等于没有脂肪。睡前身体消耗少，此时喝酸奶并不能起到减肥瘦身的效果。

　　不过，表中也有部分内容是容易做到也确实对减肥有好处的。刘秀容说，比如减肥中很重要的一点：早睡。“首先，一个很简单的道理，如果晚睡就很容易吃点夜宵补充下体能，晚间活动少自然容易长胖。”

　　专家提醒，节假日暴饮暴食，长胖三五斤很容易，但要想瘦三五斤非常难，甚至需要近一个月才能把多的脂肪消耗。

　　新人辈出……职场压力…… 不想上班？

　　日常生活中要学会定期自检。参照焦虑症的典型症状，进行自我检查，发现已有明显症状时，迅速调整工作节奏，适时安排休假，及时与心理咨询师沟通。

　　春节前后来不少新人…… 咄咄逼人90后，前辈焦虑……

　　单位新来的年轻人，有能力有学历，浑身透着一股天之骄子的逼人气势，身为前辈如何是好？

　　前辈别忘了自己也曾是后辈，如果能给年轻人支持与帮助，也会同时收获他们给你带来的青春活力，这是良好互动的结果。

　　身为后辈却能力超群，实在掩盖不住光芒怎么办？这时最重要的是“姿态”。学会归功很重要，把自己的成功和别人分享，大家就会慢慢卸下戒心，愿意与你合作。

　　听专家建议：日常生活中定期自检 及时调整工作状态和节奏

　　目前很多人尤其是中年人承担着较大的责任和压力。紧张过度就容易焦虑，出现易发脾气、烦躁失眠等心理问题。最好的解忧方式是适度地回归家庭。不要把工作带回家，尤其不要把工作的情绪带回家。下班后，尽量不接或简短地接听工作电话。从下班路上开始，就不要去想工作上的事。在日常生活中学会借力减压。通过小环境布置调节情绪，收听喜爱的音乐，贴一些放松情绪的图片，设置绿色、自然景色屏保，参加社会活动，以达到舒缓情绪，减少压力的作用。