健康须知：呵护健康的N个数字

　　【鞋跟】2～3厘米。长时间穿高跟鞋会损伤腰椎，导致坐骨神经痛，还会加速膝关节的磨损和退化，引发拇外翻。看似舒适的平底鞋也对健康不利。平底鞋无法让足弓得到有效支撑，会给膝盖、臀部和后背带来压力。建议鞋跟最好在2～3厘米，不要长时间穿高于5厘米的鞋。