健康是最好的犒劳!分享2015年养生日历

来源:爱美网论坛
2015-03-06 09:05:57

健康是最好的犒劳!分享2015年养生日历

  十二月

  适度进补,动静结合

  养生原则:“因人、因时、因地”进补。

  养生重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。如体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”,适当多吃“当归羊肉汤”等,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。

  饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷,如海鲜等大寒之品及冷饮。

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