补充高蛋白的食物：豆类、肉类
适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
食用滋补品保健品：人参等
如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效。
以上为大家介绍了能够为大家有效赶走疲劳的6种食品，总的说来，大家在感觉时候可以吃些干果、奶制品、饼干、巧克力、水果、蔬菜、豆类、肉类等，如果疲劳达到了一定的程度也可以适量吃些人参。
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