想让肌肤永葆青春?牢记十种富含胶原蛋白的食物

来源:大众养生网
2015-12-21 13:22:00

想让肌肤永葆青春?牢记十种富含胶原蛋白的食物

  豆类

  不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一哦。

  鱼类

  其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。

  以上这十种食物都含有丰富的胶原蛋白,现在也有各种各样的胶原蛋白补品的出现,女性想要抗氧化,补充胶原蛋白是第一步哦。

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