[健康]节日聚餐如何保健康 教你几个应急之策

　　新春又节至饮酒要节制

　　“酒逢知己千杯少”。举酒碰杯，古已有之，于今尤烈。古代著名药物学家李时珍指出：“少饮则和气行血；痛饮则伤神耗血……”这堪称是至理名言。欢聚把盏，确有兴致，但是饮之过量，也能伤人。凡是酒类都含有乙醇（酒精），过量可以导致脑出血，胃出血和酒精中毒。欢庆佳节，亲朋相聚，对酒当歌，酒一定要适量，特别是不要空腹喝。过度饮酒会使多种疾病恶化，甚至会让人猝死。呕吐物进入呼吸道，过度饮酒引发急性胰腺炎，都会导致猝死。

　　请牢记,贪杯者少饮，劝酒人留情。以下食物有助缓解上头问题。

　　解酒小窍门

　　1、糖水：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。

　　2、食醋：将食醋50克，红糖25克，生姜3片，用水煎后服用。

　　3、鲜橙：取鲜橙3-5个去皮后直接食用或榨汁服用。

　　4、绿豆：绿豆适量，洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服用。

　　用眼悠着点

　　春节小长假，每个人都有自己的娱乐生活安排。年轻的一代可能喜欢沉迷于电脑游戏，中年朋友们喜欢泡在电视剧里，老年人则倾向于结伴打麻将。此外，节日期间生活和饮食不规律、情绪波动会诱发一些全身性疾病如高血压、糖尿病等的加重，因此也会导致其眼部疾病的加重。

　　专家指出，在家中无论是玩电脑、看电视还是打麻将，都要注意用眼卫生，不要过度疲劳，否则会引起一系列的眼科疾病。

　　春节期间，宅在家中的朋友们要注意用眼卫生，勤洗手，养成良好用眼习惯。近距离用眼（看电视、电脑、打游戏）的时间不宜过长，建议每隔45分钟-60分钟要休息10分钟-15分钟。近距离用眼时的光线要适中，用眼姿势要正确。避免在黑暗环境或者强光照射的环境下阅读。劳逸结合，积极参加户外活动，提高自身免疫力，这对于保护眼睛也是极有好处的。放松眼睛的方式有很多。用眼疲惫时可以远眺，也可以做一做眼部的按摩；适当地闭眼、睁眼、转动眼珠，有助于润湿双眸、活跃眼球。记者 李劼 通讯员 王海芳