养生知识：这些"治愈系食物"快记牢

　　Other Choices 准疗愈系食物六

　　鸡蛋

　　根据《Journalof Nutrition》2006发表的一项研究结果，每天吃一个鸡蛋可以在不影响老年人体内胆固醇含量的情况下为他们补充叶黄素和玉米黄质。为了保护视网膜退化，请经常吃鸡蛋吧。

　　远离关节炎的疗愈系食物

　　富含OMEGA-3的食品

　　Omega-3脂肪酸可以减缓炎症。当你患有关节炎的时候， 每天摄取一定量的Omega-3就像是将一桶水泼到火焰上一样。请每天都吃富含Omega-3的食物吧，比如用亚麻籽油代替其他油脂烹饪菜肴。