13、鱼肉酸奶沙拉
原料：鱼肉2勺(20克) 黄瓜1/4根 酸奶1勺 沙拉酱1勺
制法：将鱼肉蒸熟后，剔除鱼刺;将鱼肉世切成碎块;将黄瓜洗净去皮后，切成碎块;用酸奶把鱼肉和黄瓜拌匀;淋上沙拉酱。
14、意大利通心粉沙拉
原料：意式通心粉6根 沙拉酱1勺 番茄酱1/4勺 干酪粉1/6勺
制法：将通心粉煮熟后切碎;将沙拉酱和番茄酱调成调味酱;将调味酱和通心粉拌匀;撒上干酪粉。
15、海鲜沙拉
原料：虾1只 熟蟹肉1勺 通心粉6根 沙拉酱1勺 乳酪1/4勺
制法：将虾剥皮取出虾线;将虾和通心粉煮熟切碎;用沙拉酱与蟹肉，通心粉，虾肉拌匀;撒上乳酪。
