跟着明星减肥小心这些误

来源:pclady
2015-01-30 06:00:00

跟着明星减肥小心这些误

  

  反面教材

  凯瑟琳·泽塔·琼斯当年产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥,即每餐可以大鱼大肉,但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。

  

跟着明星减肥小心这些误

  

  点评:人是杂食动物,如果只是单纯吃一样,势必会损害身体健康,严重者还会危及生命。目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下,光吃菜、不吃饭的人越来越多。

  其后果是,人提不起精神,注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准,每人每天碳水化合物摄入量,不能低于膳食总热量55%,至少为300-400克。