除了那些防毒面具 教你如何一口“吃掉”雾霾！

　　香蕉

　　香蕉内的丰富维生素A能增强对疾病的抵抗力。除此之外，香蕉有助于消化，可以增强肠道的蠕动，将呼吸进来的废弃物尽快排出体外。

　　抗雾霾食谱4

　　【香蕉燕麦奶昔】

　　每日的清晨，做一杯香蕉燕麦奶昔搭配着谷物食物一起吃效果最佳。其中含有丰富的纤维素，可以起到润肠的功效，促进肠胃蠕动。口感香浓，制作起来也十分便利。

　　忌辣椒

　　以上说的都是防雾霾该吃些什么，而你知道防雾霾也是需要忌口的吗？由于人抵御外界污染物的第一道防线就是口鼻和气管黏膜，而常吃辛辣物会使黏膜被破坏，所以在雾霾天气中一定要少吃辛辣物。