60分钟
你能做多少个仰卧起坐？
5公里武装越野
你需要多长时间？
投掷项目
你能扔多远？
来看看他们的成绩
60分钟
1457个徒手仰卧起坐
这个成绩火了火了↓↓
他叫李绪磊
陆军参谋部某大队通信站四级军士长，入伍14年，多次参加重大演训任务和活动，在不少比武竞赛中拔头筹
几个月前
他曾50分钟做521个单腿深蹲，这次他在60分钟内徒手仰卧起坐1457个！
视频来源于人民陆军
徒手仰卧起坐不借助任何辅助全凭腰腹发力，难度远高于课目大纲的仰卧起坐
一颗不到巴掌大的手榴弹你能扔多远？扎西才旺的答案是超过90米
最近在陆军第75集团军某旅的投弹场上，扎西才旺打破了集团军89.8米的纪录，投掷出了93.2米的好成绩
视频来源于央视军事
这位“95后”藏族小伙，入伍前在家放牦牛，用石头赶牛的时候
就能将半斤重的石头扔50多米
2013年
在入伍新兵考核中
扎西才旺就投出了75米的成绩
发现自己比别的战友投得远
扎西才旺决定继续发挥这个优势
苦练手榴弹投掷
他经常用超过手榴弹3到4倍重的东西
进行投掷训练
正是经过这样的苦练，扎西才旺一次次突破自己
创造新纪录
5公里武装越野是体能训练的“重头戏”
也是极具挑战性的课目之一
新疆军区某团下士别德汗
最近在创破纪录比武中
以17分33秒的战绩
打破所在师的纪录
为了参加比赛，别德汗上午跑10公里增强耐力
下午5公里武装加大负重
睡前再来
100个俯卧撑+100个仰卧起坐+100个深蹲
说起成功秘诀别德汗有一句话：
“把憋着的那股劲拿出来，拼一下！”
的确，突破需要信念，更需要扎扎实实的努力
都是好样的
来源：央视军事（ID：CCTV-7_Junshi）综合《国防军事早报》、人民陆军、喀喇昆仑卫士
记者：撒俊雄、孙森、彭单化、孟鹏、赵嘉俊、曹超
（撒俊雄、孙森、彭单化、孟鹏、赵嘉俊、曹超）
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