李孝利秀身材:易胖体质女生减肥莫走弯路（图）

　　坚持每天游泳1个小时

　　李孝利多年来每天都会坚持游泳一个小时，游泳消耗的能量很大，是不错的减肥运动选择。由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。