李孝利秀身材:易胖体质女生减肥莫走弯路（图）

　　李孝利立志要练3年基础

　　阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。

　　李孝利初期尝试了八个月后已经迷上了阿斯汤加瑜伽，据说基础级就至少需要练习3年，她忍不住发博客督促自己不能松懈，要坚持到底。“要为自己尝试一次，加油！”。