饮食方面，Shay则从不刻意节食，只坚持吃“真”食物，少吃加工食品与精制的糖。她建议饮食要配合运动习惯，尤其不要拒吃淀粉，因为淀粉能提供身体能量，若运动量少可以考虑适量地淀粉减量。另外，她建议一周尽量抽3到5天作自己喜欢的运动，兼具心肺与肌力训练为佳，而音乐能让你在运动时更坚强、更持久，她笑说音乐就是一切！甚至能改变运动时的氛围，因此她强烈建议听音乐一起运动。
作为超高人气的barre老师，她教的barre运动怎么能错过！接下来这三招由Shay亲自示范的barre运动可以强化大腿线条、全身性练习和局部雕塑马甲线，囊括了女人都想瘦的腿和腰腹练习，不妨在家里练起来哦~
