背部赘肉多？2招拉伸背部肌肉高效甩脂

　　3.一边呼气，一边让上半身向着身体左侧转动，把左手手肘用力拉向身体后方，最好一直拉伸到是腹部变得扁平为止。然后慢慢地让手肘尽可能地向后方拉靠，左右两边各重复做5次该动作。