背部赘肉多？2招拉伸背部肌肉高效甩脂

　　1.拉伸背部肌肉，挺直腰背坐在椅子上。有意识地感受背部和腹部的肌肉拉伸感觉，同时让双手往身体前方方伸出，并且用力伸直。接着，吸一口气，为接下来的动作做准备。