背部赘肉多？2招拉伸背部肌肉高效甩脂

　　2.一边呼气，一边让上半身转向右侧，同时把右手手肘用力拉向身体后方。但是，手肘要与手臂平齐，不能往下掉，从而有意识地把肩胛骨向正后方拉。接着，一边吸气，一边让身体恢复面向正前方的姿势，并且双手再次往前伸直。