背部赘肉多？2招拉伸背部肌肉高效甩脂

　　3.一边呼气，一边往两侧打开双手，同时让上半身转向右侧，再一次拉伸腰腹和背部的肌肉。双手要尽量打开，有意识地感受背部的肌肉拉伸感觉。慢慢做动作，将身体舒展开来，左右两边各重复做5次该动作。