背部赘肉多？2招拉伸背部肌肉高效甩脂

　　增加运动效果的3个提示：

　　point1：

　　穿着松身的衣服进行练习，最好是穿着T恤等比较方便做动作的衣服。另外，不能在饱腹状态下运动。

　　point2：

　　在可以放松心情的环境下做动作。避免在凌乱、东西分散的空间活动身体，以免发生碰撞，从而受伤。

　　point3：

　　提前热身，是提高运动效果的捷径。在包含锻炼肌肉等步骤的运动当中，严禁在没有进行热身的前提下进行练习。稍微活动身体，为接下来的练习和运动做准备，这样能有效提高运动的效果。