生姜:能够温通经脉,温暖脾肺,尤其适合阳虚肩背部寒冷的人食用。
肉桂:药食两用的调味品,善补命门之阳气,能够鼓舞气血生长,运化阳气,尤其适合兼有气血不足而导致的痛经、月经不调的女性食用。但阴虚火旺、血热、孕妇都不能食用。
小茴香:也是一种药食两用的调味品,含有茴香脑等多种挥发油。与肉桂相比,更偏于暖胃,适合阳虚胃寒的人食用。
韭菜:是温补肾阳的保健蔬菜,而且富含植物纤维,可以帮助排便。但是,经常消化不良的人要少食用。
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